リア充なのに病んでる？その理由と対処法

リア充と呼ばれる人たちは、一見すると幸せで充実した生活を送っているように見えますが、実は心の中で病んでいることがあります。SNSでは華やかな日常をアピールしていても、その裏で悩みや不安を抱えているのです。なぜリア充は病んでしまうのでしょうか？

この記事では、リア充が病んでしまう理由と、SNSに現れるリア充の本音、そしてSNS疲れを防ぐための付き合い方について解説します。

リア充だからこそ病んでしまう理由とは？

リア充の幸せの基準値が高くなっている

リア充の人は、普段の幸せ度が高い分、幸せの基準値も高くなっています。そのため、状況が悪化した場合、不幸を感じやすくなるのです。リア充の人が感じる不幸の大きさは、非リア充の人よりも相対的に大きいと言えるでしょう。

例えば、非リア充の人の幸福度が-10だとすると、その人は常に不幸度10を感じています。一方、リア充の人の幸福度が50だとすると、何か嫌なことがあって幸福度が-30まで下がったとき、その人は不幸度30を感じることになります。つまり、非リア充の人よりも大きな不幸を感じるのです。

幸せの基準値が高いということは、不幸を感じやすいというデメリットがあるということを理解しておく必要があるでしょう。

充実した生活ゆえのオーバーワークに陥りやすい

リア充の人は、仕事もプライベートも充実していることが多いです。やりがいを感じている仕事に打ち込み、プライベートでも趣味や交友関係を楽しんでいます。しかし、そのような充実した生活ゆえに、知らず知らずのうちにオーバーワークになっているケースがあります。充実感があるからこそ、自分の限界を超えた状態に気づきにくいのです。

例えば、仕事で新しいプロジェクトが始まり、やりがいを感じてどんどん仕事を引き受けていくうちに、気づけば残業が増えて休日出勤も当たり前になっていた、といったことがあるかもしれません。プライベートでも、趣味や交友関係を楽しむために予定を詰め込みすぎて、休息を取る時間がなくなってしまうこともあるでしょう。

充実感を感じることは良いことですが、同時に自分の限界を知ることも大切です。オーバーワークにならないよう、意識的に調整していく必要があります。

年齢とともに身体的・社会的な変化に適応しきれない

リア充の人は、若い頃から充実した生活を送っていることが多いです。しかし、年齢とともに身体的な変化が起こり、以前のようにはいかなくなることがあります。例えば、徹夜をしてでも仕事をこなせていた20代と比べて、30代、40代になると徹夜明けの仕事の効率が著しく下がる、といったことがあるかもしれません。

また、結婚や出産など、社会的な立場の変化に伴う責任の増加にも適応しきれないことがあります。仕事もプライベートも充実させようと努力するあまり、家庭内の役割を十分に果たせなくなってしまう、といったケースもあるでしょう。

年齢とともに変化していく身体や環境に合わせて、ライフスタイルを柔軟に変化させていくことが求められます。無理をし過ぎず、バランスを保つことが大切だと言えます。

自分の限界を知らずに無理をしてしまう

リア充の人は、何事もうまくこなしてきた経験から、自分の限界を知らずに無理をしてしまうことがあります。成功体験が豊富な分、自分の限界を客観的に判断することが難しいのです。

例えば、学生時代に部活動と勉強を両立させ、優秀な成績を収めてきた人は、社会人になっても仕事とプライベートを無理なく両立させられると思い込んでしまうかもしれません。しかし、社会人の責任は学生時代とは比べものにならないほど重く、同じようにはいかないこともあります。

また、これまでも無理をしてきたから大丈夫、と思い込んでしまい、体調不良の警告サインを見逃してしまうこともあるでしょう。

成功体験は自信につながる一方で、時に自分の限界を見誤る原因にもなります。客観的に自分の状態を把握し、限界を超えないように注意することが必要です。

ライフスタイルの変化に気づかないまま過ごしてしまう

リア充の人は、環境の変化に合わせてライフスタイルを変えていく必要があります。しかし、変化に気づかないまま、今までと同じペースで過ごしてしまうことがあるのです。

例えば、独身時代は仕事に集中できていたのに、結婚して家庭ができたら家事や育児にも時間を割く必要が出てきます。にもかかわらず、独身時代と同じペースで仕事に打ち込んでしまうと、家庭を疎かにしてしまったり、自分の休息時間がなくなってしまったりするかもしれません。

また、加齢とともに体力が低下していくのに、若い頃と同じような活動量を維持しようとすると、オーバーワークになってしまう恐れがあります。

ライフステージの変化に合わせて、ライフスタイルを柔軟に変化させていくことが大切です。変化に気づかないままでいると、結果的にストレスが蓄積し、病んでしまうことにつながるのです。

SNSに現れるリア充の病んでる姿

表向きは充実しているのに、SNSでは別人のように病む

リア充の人は、リアルでは明るく振る舞っていても、SNSでは病んでいる姿を見せることがあります。表向きの姿とSNSでの姿のギャップに、周囲は戸惑うこともあるでしょう。

例えば、職場では常に笑顔で元気いっぱいに振る舞っているのに、プライベートなSNSでは「つらい」「もう限界」などのネガティブな発言を繰り返している、といったことがあるかもしれません。

リアルな場では本音を見せられない分、SNSで気持ちを吐き出しているのかもしれません。また、リアルな人間関係を維持するためにポジティブに振る舞っている反動で、SNSでネガティブになってしまうこともあるでしょう。

リア充の人も悩みを抱えていることを理解し、表面的な姿だけでなく、本当の気持ちにも目を向ける必要があります。一方で、SNSでの発言をそのまま鵜呑みにするのではなく、バランスを持って見ることも大切だと言えます。

延々と辛い話や苦労話を繰り返す

リア充の人は、SNSで辛い話や苦労話を延々と繰り返すことがあります。仕事の愚痴、恋愛の悩み、人間関係のトラブルなど、ネガティブな内容の投稿が続くことも珍しくありません。

聞いている側としては、「充実した生活を送っているはずなのに、なぜそんなに愚痴るの？」と疑問に感じてしまうかもしれません。しかし、それだけ相手が悩んでいるということを理解することが大切です。

ただし、愚痴や悩みを聞くのも、聞く側にとっては負担になります。共感疲れを起こしてしまっては、相手の支えにはなれません。聞く側も自分の心の健康を大切にし、無理をしすぎないことが大切だと言えるでしょう。

病んでる発言を見ていると自分まで疲れてしまう

リア充の人の病んでいる発言を見ていると、自分まで疲れてしまうことがあります。ネガティブな感情は伝染するため、知らず知らずのうちに自分まで嫌な気持ちになってしまうのです。

特に、相手の悩みに感情移入しやすい人は、共感しすぎて、一緒に病んでしまうリスクもあります。相手の気持ちを理解しようと努力するのは大切ですが、同時に適度な距離感を保つことも必要不可欠です。

相手の悩みに寄り添いつつも、自分の心の健康も大切にしましょう。必要以上に巻き込まれすぎないよう、バランスを取ることが求められます。

幸せアピールの裏に隠された本音とは

リア充の人は、SNSで幸せをアピールすることがあります。華やかな日常の様子や、充実したイベントの報告など、ポジティブな内容の投稿が目立つことも少なくありません。

しかし、その幸せアピールの裏には、不安や悩みが隠されていることもあるのです。例えば、幸せそうに見えるカップルの投稿の裏で、実は二人の関係に亀裂が生じていたり、楽しそうなイベントの報告の裏で、実は人間関係の悩みを抱えていたりすることがあります。

幸せアピールの裏側にある本音に気づくことが、リア充の人を理解するためには大切だと言えます。表面的な姿だけでなく、その奥にある真実の感情にも目を向ける必要があるでしょう。

ただし、あまりに深く踏み込みすぎるのは禁物です。相手のプライバシーに配慮しつつ、さりげなく理解と支援の姿勢を示すことが大切だと言えます。

ミュート機能を活用して、疲れるSNSとの付き合い方を見直そう

リア充の人のSNSを見ていて疲れてしまう場合は、ミュート機能を活用してみましょう。ミュートすることで、タイムラインから特定の人の投稿を非表示にできます。非表示になるだけで、フォローを外すわけではないため、関係が断絶してしまうわけではありません。

ミュートは、一時的に距離を置きたい人に効果的です。相手を傷つけることなく、自分の心の平穏を保つことができるでしょう。

また、特定の人だけでなく、気分が滅入りそうなキーワードをミュートするのも一つの方法です。例えば、「つらい」「もう無理」などのネガティブなワードをミュートしておけば、そのようなツイートを目にする機会が減り、ストレスを軽減できます。

ミュート機能を活用することで、SNSとの付き合い方を見直してみてください。すべてを受け止めようとするのではなく、適度に距離を置くことが、SNS疲れを防ぐ秘訣だと言えるでしょう。

リア充なのに病んでる？その理由と対処法まとめ

記事のポイントをまとめます。

• リア充の幸せの基準値が高いため、不幸を感じやすい
• 充実した生活ゆえに、オーバーワークに陥りやすい
• 年齢とともに身体的・社会的な変化に適応しきれない
• 自分の限界を知らずに無理をしてしまう
• ライフスタイルの変化に気づかないまま過ごしてしまう
• SNSでは、表向きとは異なる病んでいる姿を見せることがある
• SNSで延々と辛い話や苦労話を繰り返すことがある
• リア充の病んでいる発言を見ていると、自分まで疲れてしまう
• 幸せアピールの裏には、不安や悩みが隠されていることがある
• SNSとの付き合い方を見直すために、ミュート機能を活用するのが効果的
• 非リア充との幸福度の差が、不幸の大きさの差につながる
• 充実感に夢中になると、自分の限界を超えた状態に気づきにくくなる
• 加齢に伴う体力の低下を考慮せずに、若い頃と同じペースで活動しようとしてしまう
• 成功体験が豊富なため、客観的に自分の状態を把握することが難しい
• ライフステージの変化に合わせてライフスタイルを柔軟に変えることが大切